11:59 Арнольд Нельсон, Юко Кокконен - Анатомия упражнений на растяжку |
 Автор: Арнольд Нельсон, Юко Кокконен | Название: Анатомия упражнений на растяжку | Язык: Русский Издательство: Попурри | Год: 2014 Формат: djvu, pdf Страниц: 224 |Размер: 10,9 Мб Для сайта: videokniga.ucoz.net Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются. Книга "Анатомия упражнений на растяжку" создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, - она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными. Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей. Скачать Арнольд Нельсон, Юко Кокконен - Анатомия упражнений на растяжку |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |